Фото з відкритих джерел
Про властивості цих продуктів відомо вже давно.
▫Зелені листові овочі
Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживними речовинами, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин.
▫Жирна риба
Жирна риба є добрим джерелом омега-3 жирних кислот, здорових ненасичених жирів, які пов'язані зі зниженням вмісту бета-амілоїду в крові.
▫Ягоди
Дослідження показують, що флавоноїди, природні рослинні пігменти, які надають ягодам їх яскравих кольорів, також допомагають покращити пам'ять.
▫Чай та кава
Кофеїн, що міститься у вашій ранковій чашці кави або чаю, може дати щось більше, ніж просто короткочасне підвищення концентрації уваги.
Ми в месенджерах:
Телеграм: https://t.me/gromada_group
Фейсбук: https://www.facebook.com/gromada.group.novynykharkovataoblasti
Ще декілька актуальних новин на зараз