Фото з відкритих джерел
Якщо у вас є порушення сну, варто вживати вишневий сік.
Вишневий сік допомагає швидше заснути завдяки високому вмісту триптофану. Це амінокислота, необхідна для вироблення гормону мелатоніну, відповідального за відхід організму до сну і пробудження.
Два дослідження наочно продемонстрували, що поглинання соку двічі на день призвело до значного поліпшення нічного відпочинку та зменшило кількість пробуджень посеред ночі. Варто зазначити, що ефективними є і солодкі, і кислуваті сорти вишні, але другі мають сильнішу дію.
Якщо людина питиме дві порції концентрованого вишневого соку, то її сон буде на 6% міцнішим, а ті, хто страждає від безсоння, спатимуть на 40 хвилин довше.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах:
Телеграм: https://t.me/gromada_group
Фейсбук:
https://www.facebook.com/gromada.group.novynykharkovataoblasti https://www.facebook.com/gromada.grp
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз