Ефективні вправи для тих, у кого болять коліна

Фото і відео з відкритих джерел

Біль у колінах не завжди означає пошкодження. Причиною може бути брак гнучкості або сили. Тож існують вправи, які допоможуть зміцнити колінні суглоби. Це також допоможе зберегти ноги від травм.