Як схуднути без шкоди для здоров’я?

Для різних людей кількість кілограмів, втрачених за тиждень, може відрізнятись. Потрібно брати до уваги початкову вагу (худнемо ми зі 150 кг або з 60 кг), а також «досвід» у дієті. На початкових етапах вага йде швидше – першою залишає тіло зайва вода. У середньому, на тиждень безпечно знизити вагу, ми можемо на 1% від початкового.