Як правильно виміряти пульс?

При дослідженні враховують: частоту, ритмічність, напругу.

Частота пульсу підраховується за 30 секунд і множиться на 2 або за 15 секунд і множиться на 4. А при неправильному ритмі – протягом 1 хвилини.Ритмічність пульсу визначається по регулярності пульсових хвиль і вони повинні бути через однакові проміжки часу. Якщо цього немає – значить пульс неправильний (аритмічний).

Розрізняють пульс твердий і м’який. Ступінь напруги пульсу залежить від рівня артеріального тиску. Чим вище артеріальний тиск, тим напруженіший пульс.

Міряємо!

▫ Заспокойтеся і візьміть секундомір: Міряйте пульс у спокійному стані, не раніше ніж через 10 хвилин після фізичних навантажень. Сядьте або ляжте, розслабтеся і переконайтеся, що дихаєте рівно.

▫ Притисніть артерію: Використовуйте вказівний і середній пальці, щоб притиснути променеву артерію на зап'ясті або виберіть інше зручне для вас місце, де відчуваєте пульс.

▫ Порахуйте кількість ударів: Засічіть час на 15 секунд секундоміром і порахуйте кількість ударів. Помножте це число на 4, щоб отримати пульс за хвилину. Можна також вимірювати за 30 секунд і помножити на 2, або вимірювати за хвилину для точніших результатів.

Частота скорочень:

1. З 8 до 12 години – вона максимальна.

2. До 14 години пульс поступово уповільнюється.

3. З 15 години знову частішає, досягаючи найбільшої величини до 18-20 години.

4. А в середині ночі, під час сну, пульс найповільніший.

Норма серцевих скорочень:

1. У чоловіків 60-80 ударів на хвилину.

2. У жінок – на 5-10 ударів більше.

У здорової дорослої людини:

Найменша частота пульсу – в положенні лежачи.

У положенні сидячи пульс частішає на 4-6 ударів.

У положенні стоячи – ще на 10-14 ударів.