Ці поради допоможуть вам уникнути загострення хвороби.
Їжте малими порціями
Переїдання не тільки загрожує зайвою вагою, але й можливим виникненням печії, тому спробуйте їсти не менше п'яти разів на день маленькими порціями. Багато хто для цієї мети вибирає десертні тарілочки, купує спеціальний посуд маленьких розмірів.
Не варто їсти перед сном
Щоб шлунок встиг переварити їжу, йому знадобиться щонайменше три години. Якщо ви з'їли навіть яблуко і лягли спати, це також може спричинити печію.
Не лягайте відразу після вживання їжі
У такому положенні шлунок не зможе нормально функціонувати. Внаслідок цього симптоми печіння у шлунку цілком ймовірні.
Шкідлива їжа та напої
Зведіть до мінімуму вживання продуктів та напоїв, які можуть спричинити печію.
До забороненого списку входить: будь-яка жирна їжа, прянощі, кава, часник, м'ята, шоколад, газовані напої, молоко, алкоголь.
Ще декілька актуальних новин на зараз